Vous sentez-vous parfois sous pression, en proie au stress ou à des difficultés relationnelles ? Vos comportements sont-ils guidés par des automatismes dont vous ne comprenez pas toujours l’origine ? Ces réactions sont souvent liées à des messages contraignants assimilés dans l’enfance : les drivers.
Qu’est-ce qu’un driver psychologique ?
Le concept de « drivers » provient des travaux de Taibi Kahler, psychologue américain et spécialiste de l’Analyse Transactionnelle. Il a identifié cinq « messages contraignants » qui influencent nos comportements et nos décisions, souvent à notre insu. Ces injonctions, intériorisées durant l’enfance, jouent un rôle clé dans notre rapport au travail, aux relations et à la gestion du stress.
Découvrons ces cinq drivers, leurs avantages et leurs inconvénients, ainsi que les clés pour mieux les apprivoiser et retrouver un équilibre.
Les 5 drivers et leurs impacts
1. Sois parfait
Origine :
- « Ne dépasse pas en coloriant. »
- « Tu dois mieux faire. »
- Modèles parentaux exigeants.
Points positifs :
- Sens du détail, rigueur, persévérance.
- Fiabilité et engagement.
Inconvénients :
- Perfectionnisme excessif menant à la procrastination.
- Difficulté à se satisfaire de ses résultats.
- Exigence extrême avec soi et les autres.
Permission à se donner : « Tu as le droit de faire des erreurs. »
2. Fais plaisir
Origine :
- « Prends soin de tes frères et sœurs. »
- « Prête tes jouets ! »
- Observation d’un parent dévoué aux autres.
Points positifs :
- Altruisme, empathie, sens de l’écoute.
- Capacité à créer du lien social.
Inconvénients :
- Difficulté à dire non.
- Sacrifice de ses propres besoins.
- Recherche constante de validation externe.
Permission à se donner : « Ecoute-toi et fais-toi plaisir. »
3. Sois fort
Origine :
- « Ne pleure pas, tu n’es plus un bébé. »
- « La vie est dure, c’est comme ça. »
Points positifs :
- Résilience, autonomie, leadership.
- Maîtrise de soi et capacité à gérer les situations difficiles.
Inconvénients :
- Refus d’exprimer ses émotions.
- Difficulté à demander de l’aide.
- Isolement et rigidité.
Permission à se donner : « Tu peux exprimer tes émotions et demander de l’aide. »
4. Fais des efforts
Origine :
- « On n’a rien sans rien. »
- « L’important, c’est de participer. »
Points positifs :
- Persévérance, endurance, détermination.
- Sens du travail bien fait.
Inconvénients :
- Surinvestissement dans des tâches inutiles.
- Dévalorisation des réussites faciles.
- Sentiment permanent d’effort et de lourdeur.
Permission à se donner : « Tu peux réussir sans souffrir. »
5. Dépêche-toi
Origine :
- « Allez, dépêche-toi ! »
- « Tu dois aller plus vite ! »
Points positifs :
- Rapidité d’exécution, dynamisme, réactivité.
- Capacité à prendre des décisions.
Inconvénients :
- Précipitation, stress, surcharge.
- Difficulté à accorder du temps aux autres.
Permission à se donner : « Prends le temps de faire les choses bien. »
Comment se libérer des drivers et s’épanouir ?
Plutôt que de lutter contre ces drivers, il s’agit d’en prendre conscience et de les transformer en forces positives. En identifiant les messages contraignants qui vous guident, vous pourrez leur donner une nouvelle signification et vous offrir la permission de fonctionner autrement.
Un accompagnement par un coach professionnel peut vous aider à :
- Identifier votre driver dominant.
- Prendre conscience de ses impacts.
- Vous donner les permissions nécessaires pour évoluer.
En adoptant ces nouvelles permissions, vous pouvez retrouver un équilibre et mieux gérer vos relations, votre stress et vos ambitions.
Vous reconnaissez-vous dans un ou plusieurs de ces drivers ? Prenez le temps d’observer vos comportements et d’expérimenter de nouvelles manières d’agir pour un épanouissement durable ! Prenez rendez-vous avec moi pour en discuter.